ココナッツ🥥オイルでチョコレート作り🍫
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我が家では恒例のココナッツ🥥
オイルでチョコレート🍫
作りの紹介です
今回は息子も食べられる様に
メープルシロップも入れて
みたところ。
美味しい美味しいと食べてくれましたよ
Beauty online studio SOELU(ソエル
iHerbで購入した
オーガニックのオリーブオイル
の中に純ココアを入れ
メープルシロップをお好みで投入
お好きな香りをお好みでどうぞ
以外に
アバウトでもできちゃうのですが
ココナッツオイル🥥100cc
純ココア 50g
メープルシロップ 大さじ2〜3
ラム酒 少々
純ココアの代わりにこないだは
グラスフェットプロテインを
投入してみましたが少し柔らかめの
チョコレート🍫に仕上がりました
次回はオーガニックのココアを
iHerbで購入したいですね
そうそう湯煎をして混ぜて下さいね。
ココナッツオイル🥥は
いろいろな身体に良い効果の
ある油ですから
子供にも手作りのチョコ🍫
なら安心かと思います。
チョコレートもカフェインが含まれて
いますので適量摂取でね😉⤴︎
お好みでナッツやその他の
ドライフルーツもlNすれば
お好みの高級チョコレート🍫に
仕上がりますのでお試しくださいませ。
ココナッツ🥥オイルの効能
👩肌を美しくする👩
ココナッツオイルには体の老化を早める活性酸素の除去をサポートする働きがあり、肌のアンチエイジング効果が期待できます。またスキンケア用のココナッツオイルには保湿効果や肌荒れ改善効果も。
✨ダイエット✨
ココナッツオイルを摂取すると、体内で“ケトン体”がつくられます。ケトン体とは、ブドウ糖の代わりにエネルギーになる物質のこと。この物質がつくられることで、ブドウ糖(炭水化物など)の摂取を控えながら、効率よく脂肪を燃焼させることができます。
✨便秘解消✨
油分は腸内の老廃物の滑りを良くして、お通じを改善してくれます。特にココナッツオイルに含まれる脂肪酸は消化・吸収が良く整腸作用もあるため、便秘を解消するには最適です。
✨生活習慣病の予防✨
血中のコレステロール値を下げて血液がドロドロになるのを防ぎ、脳梗塞や心筋梗塞などを予防します。またココナッツオイルは、血中の糖分をエネルギーに変える“インスリン”の分泌機能を改善することから、糖尿病予防にも効果的とされています。
ココナッツオイルの摂取でつくられるケトン体は脳のエネルギーとなって、認知症やアルツハイマーを予防します。
女性だけではなく、男性やお年寄りにも良い効果を発揮するココナッツオイル。食生活やスキンケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。
📝ココナッツオイルの種類は？📝
ココナッツオイルには大きく分けて
「ココナッツオイル」と「ヴァージンココナッツオイル」の2種類があります。
そのため、いざ購入しようと思ってもどちらを選べば良いのか分からなくなってしまう人もいるでしょう。
そこで、こちらの項目では「ココナッツオイル」と「ヴァージンココナッツオイル」の2つの種類のオイルを比較してみました。
✨1. 美容ケアに使いやすい
ココナッツオイル✨
一般的に「ココナッツオイル」という商品名で販売されているものは、精製したココナッツオイルを指します。
精製したココナッツオイルは、精製の過程で脱臭・漂白などをされて作られています。
脱臭されているので、ココナッツ本来の良い香りは無くなっている可能性が高いですし、飽和脂肪酸や中鎖脂肪酸、ラウリン酸などの栄養成分も若干ではありますが、失われています。
けれども、精製されているココナッツオイルは癖がないので、美容ケアに使うには適していると考えましょう。
ココナッツの香りは独特のものがありますので、苦手な人もいるのでそういう方には精製されたココナッツオイルがおすすめです。 ✨2. 無添加が素晴らしい！
🥥ヴァージンココナッツオイル🥥
オーストラリア出身のモデルで日本人にも絶大な人気を誇るミランダ・カーが、未精製のココナッツオイルである「ヴァージンココナッツオイル」を使用し、彼女がヴァージンココナッツオイルの火付け役とされています。
彼女の完璧なプロポーション、つやつやの美肌を作っている秘訣がココナッツオイルにあるのではないか、自分もココナッツオイルを使用すれば彼女のようになれるかも・・・ということで多くの女性が注目することとなりました。
非加熱抽出で、添加物などを一切加えていないことから、本当に純粋なココナッツオイルとなっています。
ココナッツの栄養を丸ごと摂取できるのは、圧倒的にヴァージンココナッツオイルです。
未精製な分、栄養を失うことなく取得できるのですが、その分ココナッツ本来の癖もありますのでそれが気にならない方におススメです。
🥥ココナッツオイルの素晴らしき美容効果 が知りたい📝🥥
多くの女性がココナッツオイルの虜になっているのには、きちんとした理由があるのです。
上述のラウリン酸、中鎖脂肪酸、ビタミンEに加え、全身の新陳代謝をアップさせるマグネシウム、美肌と言ったら絶対に欠かせない成分であるビタミン、むくみやすい女性には必要不可欠な成分であるカリウムなどもココナッツオイルには含まれています。
これらが含まれたココナッツオイルには驚くべき嬉しい効果がたくさんあるのです！一緒に確認していきましょう。
🥥ココナッツオイルの健康＆美容効果🥥
ビタミンＥが肌本来の機能をアップさせる。
代謝促進効果があるので、ダイエットに最適。
アンチエイジングには欠かせない、抗酸化作用を持っている。
善玉コレステロールを増やし健康的になれる。
抗菌作用が免疫力をアップさせる。
肌年齢が下がる。
保湿効果がある。
と、女性には嬉しい効果がずらりとラインナップしています。ココナッツオイルは、美容と健康に関する効果を私たちに与えてくれるのですね。
🥥伝授🥥
👠美容効果の高い👠
📝ココナッツオイルの使い方📝
それでは、美容効果の高いココナッツオイルの使い方を伝授していきます。実は、ココナッツオイルは飲んでよし塗ってよしの万能オイルなのです。
早速、その便利な使い道をまとめてみました。1つ1つ確認していきましょう。
使用法
📝ココナッツオイルを飲み物にプラスしよう
いつも飲んでいるコーヒーに、ヴァージンココナッツオイルを加えて飲んでみてください。ほのかなココナッツの香りが、ちょうど良いアクセントになり美味しく召し上がることができるでしょう。
未精製のヴァージンココナッツオイルは、なるべく熱を加えずに使用すると、ココナッツ本来の栄養成分をきちんと感じることができますよ。
ココナッツオイルとコーヒーには、脂肪燃焼＆デトックスというダブルのダイエット効果があるので、オススメです。意外と味もマッチしています。
オイルとは言えコーヒーに入れても違和感はなく、ココナッツの香りや味が不得意な人でも気軽に試せるおすすめの方法です。
ぜひ毎日の食生活に取り入れて、身体の内側から美しい肌を目指しましょう。
📝使用法2. 📝
化粧水や乳液に数滴混ぜて、究極の美容オイルの完成
普段お使いになっている化粧水や乳液にココナッツオイルを数滴垂らせば、究極の美容オイルが完成します。
ココナッツオイルの持つ保湿効果が元々の化粧水や乳液にプラスされますので、肌の乾燥が気になるときやおやすみ前の集中ケアにとても役立ちます。
高級な美容液を購入しなくてもココナッツオイルさえあれば十分ですので、コストパフォーマンスも最高です。自宅で、究極の美容液をつくりましょう。
📝使用法3. 📝
乾燥肌の人向け
メイククレンジング剤にココナッツオイル
皆さんは、どのようなメイククレンジング剤をお使いですか？
もちろんしっかりとメイクを落とすことが最優先ですが、中には洗浄力が強すぎて肌がカサカサになってしまう時もあるので要注意です。
肌に負担になるメイクや汚れを落とすために行うクレンジングなのに、それが肌を傷めてしまっていては本末転倒です。
そこでオススメするのが、メイククレンジング剤にココナッツオイルを使用するという方法です。ココナッツオイルを使うと、メイクオフ後の肌が驚くほどにしっとりとするはずです。
乾燥肌にお悩みの人は、ぜひお試しになってはいかがでしょうか。
📝使用法4. 📝
短時間限定だけど・・・日焼け止めにもなっちゃう
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸の紫外線を防ぐ効果が日焼け止めにもなるのです。
とはいっても、市販の日焼け止めの代わりに使えるというものではありません。オイルですから時間が経つほどに肌に染みこんでしまうので、効果は短時間限定になります。
それども、市販の日焼け止めは刺激が強すぎて頻繁に使うのをためらってしまう・・・という場合や、主に屋内で過ごすけれど、窓から差し込む日差しが心配・・・などと言った際にココナッツオイルを塗っておけば安心ですね。
📝使用法5. 📝
女性の抜け毛防止に最適！
ココナッツオイルヘッドスパ
抜け毛は男性だけの悩みではありません！年齢と共に髪の毛が薄くなり、ハリやコシが失われてしまうのは、女性も同じです。
それだけでなく、髪が元気でないとカラーも色あせ、抜け毛や白髪の原因にもなります。
そして、髪の輝きが失われると、一気に老けて見えるのです。
いつまでたっても美しくありたい女性にとって、盲点でありながら非常に重要なポイントが髪なのです。
そこでオススメするのが、ココナッツオイルを使用したヘッドスパです。ピンポン玉程度のココナッツオイルを手のひらにとり、頭皮をもみ込むようにヘッドスパを行います。
ココナッツオイルの成分が浸透して、頭皮の乾燥を防いでくれるのでフケ予防に効果があります。その上、頭皮の新陳代謝が良くなり髪が生き生きとしだして、つやつやになるというメリットもあるのです。
ヘッドスパというと美容院に行ってケアしてもらうイメージですが、実はココナッツオイルを使用して簡単に自宅でも行えるんです。
抜け毛や頭皮の乾燥が気になる方は、ぜひココナッツオイルを使用したヘッドスパを行ってみてくださいね。
いかがでしたか？
今回は、美容効果の高さから多くの女性の心をわし掴みにしているココナッツオイルについてご紹介いたしました。
今まではココナッツオイルを見かけても何に効くのかよくわからずに手が出なかったという人や、使い方がよくわからずに購入をためらっていた方も、この記事を読んで下さったのなら大丈夫！
ココナッツオイルに関してはだいぶ詳しくなったと思いますので、自信を持って色々な使い道をお試しになってはいかがでしょうか。
きっとココナッツオイルがあれば、日々の美容ケアの幅がグンと広がるはずです。
そして、自分でいろいろ試していくうちに、自分に一番合った使い方が見つかることでしょう。ぜひ、1度ココナッツオイルの実力を感じてみてください。
📝他の情報📝
✨肌の保湿オイルに✨
ココナッツオイルは保湿オイルとしても最適です。化粧水のあとに適量をとり、薄く肌に馴染ませれば、油分が肌の内側のうるおいをキープしてくれます。また炎症を抑える作用もあるため、肌荒れの予防や改善効果も期待できます。
✨クレンジングオイルに✨
メイクや皮脂など、肌の油汚れを浮かせて落とすのは、同じ性質である油分です。つまりココナッツオイルでもクレンジングができます。ただし浮かせた油汚れを水で流すための“界面活性剤”は含まれていませんから、クレンジング後は必ず洗顔料で顔を洗いましょう。
✨日焼け対策に✨
ＳＰＦ４～10と、市販の日焼け止めクリームと比べるとごくわずかですが、紫外線をカットする効果もあります。また日焼け後の赤みやヒリヒリを抑える効果も。
📝オイルプリング📝
ココナッツオイルでうがい？という事ですが、
インドの伝統医学・アーユルヴェーダの中の自然療法を起源とする「オイルで口をすすぐ」健康法。
オイルプリングと呼ばれ、プリング（pulling)には「引きはがす、引っ張り出す、根こそぎ除去する」という意味があります。わたしは知りませんでしたが、既に様々な有名人やモデルさんが実践して一時ブームになっていたようです！！
オイルプリングに使用が勧められている油の種類は、
ココナッツオイル、オリーブオイル、白いごま油、ひまわり油、亜麻仁油。
私はオーガニックエクストラバージンココナッツオイルを使用しています！
口は体の中でもっとも雑菌や有害物質がたまりやすい箇所。清潔にしておくことで体内に細菌やウイルスが侵入するのを防ぐことができ、主に口臭・歯周病・虫歯などの予防、歯のホワイトニング効果が期待できるようです。口元の筋肉を動かすため、ほうれい線が目立たなくなるなど美容効果も見込めるとのこと。実際にオイルを口に含んで、「クチュクチュ」していると、口だけでなく顔の筋肉が疲れることを自覚します！
◎ココナッツオイル・プリングのやり方◎
大さじ1杯(15ml)程度のココナッツオイルを口に含み、10～15分程度クチュクチュ口の中でまんべんなく動かします。オイルを吐き出し、水ですすぎます。
※食後であれば、その後歯磨きを行う
※1日に1〜2回が目安
※ココナッツオイルは無精製のものを使うこと
※冷えると固まるので、洗面所や流し台などに直接オイルを吐き出さない
(排水溝が固まってしまうようです)
10分もオイルでうがいをする…というとベタベタしそうなイメージですが…
実際わたしは全く不快感はなく、ココナッツオイル自体すぐ溶けてサラサラしている上に、すぐに唾液が大量に分泌されます。唾液により、最初に含んだオイルの倍以上の量になるため、口に含むオイルは少量で始めることをオススメします。
唾液には、「風邪などの細菌が体に入らないように守る働き」「食べ物を消化する働き」「溶かされた歯を元に戻す再石灰化の働き」「虫歯菌が出す酸を中和する働き」「味を感じさせる働き」などがあります。
ココナッツオイルの成分のうち、約50%が「ラウリン酸」という成分です。ラウリン酸は、有害な病原菌やウィルス、真菌（カビ）を殺す働きがあることが研究の結果判明してます。黄色ブドウ球菌やカンジダ・アルビカンス、虫歯の原因となるミュータンス菌などに効果があるという研究結果が上げられています！
植物性オイルに含まれる分子の細かい脂肪酸。口内に生息する大半の微生物は単細胞で、こうした細胞は脂質の膜で覆われています。油（脂質）と水を混ぜようとしても分離しますが、油と油はお互い引きつけ合い、一体化するというのです。
しかし、このオイルプリングだけで虫歯菌、歯周病菌を除去することは出来ません。なぜならこれらの細菌は、汚れの塊である歯垢やバイオフィルムに覆われた状態で存在したり、
歯の露出している部分だけでなく、歯と歯ぐきの境目の溝(歯周ポケット)に存在するため、うがいだけで全てに作用して取り除くという事は難しいのです。
「マグカップに付いたコーヒーのステインが、ココナッツオイルで落ちる」
オイルプリングによって、歯についた汚れは落ちやすくなるので、虫歯や歯肉炎の予防にはなります。実際に私も、オイルプリング後に歯磨き&フロスや歯間ブラシで清掃していますが、口腔内の汚れが取れやすいことが実感できました！
市販の洗口剤には、様々な殺菌剤が添加されており、
良い菌までも殺しすぎてしまうことも。
それに比べて、食べられる物を使ってオーラルケアできることは、大変興味深く感じます♩
まだまだ私も試しはじめたばかり、またレポートしたいと思います☺︎
ココナッツオイルをお持ちの方は、ぜひお試しになってみてはいかがでしょうか☺︎
